Bộ não con người được chia thành nửa bán cầu não trái và phải. Bán cầu não trái chịu trách nhiệm diễn giải nhận thức theo kiểu tuyến tính và logic. Bán cầu não phải chịu trách nhiệm về cảm xúc và sự sáng tạo. Tại sao cần phải cân bằng hai bán cầu não? Để phát triển cân bằng hai bán cầu não cần làm những gì? Cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây.
Tại sao phải tích hợp não trái và não phải?
Bộ não được chia ra thành hai nửa là bán cầu trái và phải:
- Tư duy bán cầu não trái: Có tính tuần tự, tuyến tính, logic, thực tế, toán học, phân tích, khoa học và định hướng thời gian.
- Tư duy bán cầu não phải: Phi tuyến tính hơn, trực quan, trừu tượng, tập trung vào bức tranh lớn, sáng tạo và định hướng không gian.
Hầu hết mọi người đều sẽ có một bên bán cầu não nổi trội hơn so với bên còn lại, gây ra sự mất cân bằng.
Khi có bán cầu não trái nổi trội hơn, bạn sẽ có những kỹ năng về lập kế hoạch và đưa ra quyết định hợp lý. Tuy nhiên, việc phụ thuộc quá nhiều vào não trái có thể khiến chúng ta gặp vấn đề trong việc xử lý cảm xúc và ngăn cản chúng ta xây dựng các mối quan hệ hiệu quả (vì thiếu cảm xúc).
Người trội não phải sẽ dễ dàng kết nối với người khác và thể hiện bản thân. Họ cũng là những người dễ tin tưởng và không bị cuốn vào việc cố gắng kiểm soát mọi thứ.
Tuy nhiên, việc phụ thuộc quá nhiều vào não phải có thể khiến chúng ta gặp khó khăn trong cách tiếp cận các vấn đề thực tế. Chúng ta cũng có thể dễ dàng tin người và trở thành đối tượng bị lừa đảo.
Nhiều nghiên cứu về điện não đồ (EEG) đã chỉ ra rằng các triết gia, nhà tư tưởng, nhà phát minh và nghệ sĩ vĩ đại nhất của nhân loại đều sử dụng cả hai bán cầu não cân bằng.
Khi cả hai bán cầu cân bằng, chúng ta có thể có tư duy phân tích nhưng vẫn cởi mở. Trực quan và logic. Sống cảm xúc nhưng vẫn có thể duy trì tính khách quan.
Khả năng cân bằng hai bán cầu não giúp bạn phát triển toàn diện hơn trong một thế giới đang phát triển mỗi ngày. Giúp bạn thành công khi đối mặt với thử thách và dễ dàng thích nghi với những thay đổi của xã hội.
Cách cân bằng hai bán cầu não trái và não phải
Mặc dù mỗi người trong chúng ta có thể chiếm ưu thế ở mặt này hay mặt khác, nhưng tất cả chúng ta đều có khả năng hài hòa những khía cạnh này với các khía cạnh của bản thân và thể hiện hết tiềm năng của mình.
2.1. Thiền định và chánh niệm
Kết hợp chánh niệm và thiền định vào thói quen hàng ngày của bạn có tác dụng cân bằng hai bán cầu não. Những phương pháp thực hành này có thể giúp cân bằng não bộ bằng cách thúc đẩy khả năng tự nhận thức, sự tập trung và giảm căng thẳng.
Thiền sâu mang đến cho hệ thần kinh của bạn một bầu không khí siêu màu mỡ , tạo ra những biến đổi vô cùng tích cực trong cơ thể và não bộ của bạn.
Cũng giống như mức độ tập luyện cao hơn buộc cơ thể bạn phải khỏe mạnh và phát triển. Mức độ kích thích thần kinh sâu và sự lôi cuốn não bộ được cung cấp thông qua thiền định sẽ buộc hệ thống thần kinh của bạn đạt hiệu suất tối ưu.
2.2. Nghe và sáng tạo âm nhạc
Âm nhạc đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển não bộ và ảnh hưởng tích cực đến nhiều khía cạnh của tâm trí.
Âm nhạc có thể tác động đến nhiều khu vực khác nhau của não như khu vực liên quan đến cảm xúc, trí nhớ và tư duy logic.
- Nghe nhạc có thể kích thích sự hoạt động trong khu vực não liên quan đến trí nhớ.
- Việc nghe nhạc cũng giúp nâng cao kỹ năng ngôn ngữ và phát triển khả năng ngôn ngữ của trẻ em.
- Giúp giảm căng thẳng và stress, giúp cải thiện tâm trạng và tăng cường khả năng tập trung.
- Tạo ra môi trường tốt để sự kích thích tư duy sáng tạo.
- Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc học nhạc có thể có lợi ích đối với việc phát triển kỹ năng toán học, đặc biệt là ở trẻ em.
2.3. Tập thể dục
Hoạt động thể chất thường xuyên đã được chứng minh là cải thiện chức năng não, trí nhớ và sức khỏe nhận thức tổng thể. Tập thể dục cũng có thể giúp cân bằng cả hai bên não bằng cách rèn luyện các kỹ năng vận động và nhận thức khác nhau.
2.4. Tham gia hoạt động xã hội
Tham gia hoạt động xã hội có thể mang lại nhiều lợi ích cho não bộ và tâm lý của con người. Dưới đây là một số cách mà hoạt động xã hội có thể giúp cân bằng hai bán cầu não:
Kích thích trí óc: Giao tiếp với người khác, tham gia vào cuộc trò chuyện, và xử lý các tình huống xã hội đều đòi hỏi sự chủ động của não bộ. Việc này có thể giúp kích thích các khu vực của não liên quan đến ngôn ngữ, tư duy logic và nhận thức xã hội.
Phát triển kỹ năng giao tiếp: Tham gia vào các hoạt động xã hội giúp cải thiện kỹ năng giao tiếp, làm việc nhóm và tương tác xã hội. Những kỹ năng này có thể có lợi ích lớn trong cả môi trường công việc và cuộc sống hàng ngày.
Tăng cường tình cảm xã hội: Mối quan hệ xã hội kháng cự cảm giác cô đơn và cô lập, đồng thời cung cấp một hệ thống hỗ trợ khi cần thiết. Mối quan hệ này có thể đóng vai trò quan trọng trong việc giữ tâm lý ổn định và cảm giác hạnh phúc.
Tăng sự linh hoạt tư duy: Tiếp xúc với đa dạng ý kiến và quan điểm trong các tình huống xã hội có thể tăng cường sự linh hoạt tư duy và khả năng giải quyết vấn đề.
Giúp tăng cường tư duy xã hội: Tham gia vào các hoạt động xã hội giúp phát triển tư duy về xã hội, tức khả năng hiểu và đánh giá các tình huống xã hội một cách có hiệu quả.
2.5. Trò chơi rèn luyện trí não
Có rất nhiều trò chơi rèn luyện trí não giúp kích thích phát triển đồng thời ở cả hai bán cầu não. Những trò chơi như giải câu đố, game sinh tồn, sudoku hoặc các trò chơi chiến lược,…
2.6. Đọc sách
Việc đọc yêu cầu sự tập trung và hoạt động của não bộ để xử lý thông tin, từ vựng và cốt truyện. Điều này có thể kích thích đến nhiều khu vực khác nhau ở cả hai bán cầu của não.
Những tác động tích cực đến từ việc đọc sách có thể kể đến như giúp phát triển vốn từ, tăng cường khả năng suy luận, giảm căng thẳng, cải thiện khả năng tập trung cũng như tăng khả năng sáng tạo.
Một lưu ý là hãy tìm đọc những quyển sách phù hợp với mức độ tiếp nhận thông và phù hợp với sở thích để cảm thấy hứng thú hơn với việc đọc sách nhé.
2.7. Ngủ đủ giấc
Đảm bảo bạn ngủ đủ giấc để phục hồi sức khỏe. Giấc ngủ sâu và đủ rất cần thiết cho việc củng cố trí nhớ, học tập và sức khỏe nhận thức tổng thể.
2.8. Duy trì lối sống lành mạnh
Có một chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh, kiểm soát căng thẳng và duy trì các kết nối xã hội chặt chẽ để hỗ trợ sức khỏe và tinh thần tổng thể của não.
Người có lối sống lạnh mạnh sẽ luôn cảm thấy mạnh khỏe, vui tươi và hạnh phúc. Do đó não bộ cũng sẽ nhận được những tín hiệu tích cực để phát triển toàn diện hơn.
Trong quá trình phát triển cân bằng hai bán cầu não, việc quan trọng là bạn cần phải nhận ra được điểm yếu và điểm mạnh trong năng lực và tính cách của bản thân để có hưởng phát triển toàn diện nhất.
Sinh trắc vân tay là một môn khoa học nghiên cứu về chỉ số thông minh não bộ, điểm mạnh và điểm yếu trong năng lực dựa trên phân tích mười dấu vân tay.
Dịch vụ Sinh trắc vân tay của Orihap sẽ mang đến cho bạn nhiều thông tin về chỉ số thông minh và khả năng của não bộ như:
- Tiềm năng 10 vùng chức năng não bộ bao gồm một loạt các chỉ số (5 thùy não, 9 chỉ số thông minh…)
- Đặc điểm tính cách, năng lực bẩm sinh
- Cách phát triển, hướng đi đúng đắn, ngành nghề phù hợp
- Ưu thế cạnh tranh, điểm mạnh và điểm yếu
- …
Nắm được những ưu điểm của bộ não giúp bạn xây dựng lộ trình và kế hoạch rèn luyện đúng với sở trường để đạt được thành công và hạnh phúc.
Để biết thêm chi tiết về dịch vụ Sinh trắc vân tay của Orihap, liên hệ ngay hotline 0868 532 246 để được tư vấn chi tiết. Chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trên hành trình Tối ưu hóa chính mình, kiến tạo Hạnh phúc – Thịnh Vượng – Bình An.
Bài viết trên đây là tổng quan về các cách cân bằng hai bán cầu não. Tạo sự cân bằng giữa bán cầu não trái và bán cầu não phải là điều cần thiết để tối ưu hóa khả năng nhận thức và phát huy tối đa tiềm năng của bạn.
